가치 있는 삶

안녕하세요. 오늘은 40대 다이어트 , 40대 건강을 위한 최고의 음식을 소개해 드리려고 하는데요. 40대가 되면 기초대사량이 현저하게 줄어들어 근육량도 감소하게 됩니다. 또, 여성이 갱년기에 접어들면 여성다움을 유지시켜주는 여성호르몬 에스트로겐이 감소하게 되는데요. 에스트로겐은 살이 찌지 않도록 하고 허리를 잘록하게 하는 등 여성스러운 몸을 만들어 주고, 지방 분해를 돕습니다. 따라서 갱년기가 되면 에스토로겐 감소로 인해 지방 분해 능력이 떨어져 배나 허리 부분에 살이 찌는 것입니다. 또, 현대인의 고질적인 만성스트레스가 있는데요. 스트레스를 받을 때 음식을 갈구하게 되고, 습관적인 음식 섭취는 살로 이어지기 마련인데요. 이로 인해 다이어트를 하게 되고, 이러한 반복적 다이어트는 요요현상으로 이어지게 ..

스트레스 증상 원인 알아보고 현명하게 대처하기 오늘은 스트레스와 관련해서 많은 분들이 궁금해 하시는 스트레스 증상 , 원인에 대해 알아보고 현명하게 대처하는 방법에 대해 생각해보는 시간을 가져볼까 합니다. 현대를 살아가는 우리는 너무나 많은 스트레스를 받고 있습니다. 가정과 직장, 인간관계에서 오는 스트레스 지수는 해마다 증가하는 조사결과가 있는데요. 2015년 연구에 따르면 성인 1/3은 전년도보다 더 많은 스트레스를 받고 있다고 답했으며 그중 24%가 극심한 스트레스를 겪고 있다고 합니다. 만병의 근원이라는 스트레스가 우리몸에 어떤 영향을 미치는지 상세히 살펴보고, 이에 대한 예방책을 생각해보는 시간을 가져보겠습니다. 스트레스 증상 및 우리몸 반응 기억력 감퇴 스트레스가 기억력을 감퇴시킨다는 사실을 ..

틱 장애를 다루는 가장 좋은 방법과 뚜렛 증후군 알아보기 틱장애, 뚜렛 증후군을 다루는 가장 좋은 방법은 틱 증상을 무시해 버리는 것이라고 합니다. 일과성 틱의 경우엔 무시해 버리는 것 만으로도 자연히 없어지는 경우가 많고, 애초 틱이 뇌의 신경문제이기 때문에 스스로 참을 수 도 없고, 일부러 만들어 낼 수도 없거든요. 속상한 마음에 아이를 나무라거나 꾸지람 하지만, 틱을 악화시키기만 할 뿐 아무런 도움이 되지 않고, 오히려 아이의 자긍심만 손상된다고 하니 이 점을 꼭 유의하셔야 할 것 같습니다. 틱은 무엇인가? 그리고 발병 원인은? 틱은 통제가 불가능하고, 무의식적으로 반복적인 움직임과 소리를 내는 것을 말합니다. 이유 없이 이마를 찡그리거나 눈을 깜박거리는 행동, 머리나 어깨, 팔다리를 흔드는 행동이..